Home
Sjoerdje van den Manacker: Een tijdelijke reisgenoot.
Loop je vast in je werk, persoonlijke ontwikkeling of de balans in je leven? Met ruim 25 jaar ervaring begeleid ik (jong) volwassenen bij persoonlijke groei, bewustwording en het hervinden van vertrouwen en richting.
Ik zie mezelf als een tijdelijk reisgenoot: iemand die een stukje met je meeloopt, luistert zonder oordeel en je helpt om opnieuw verbinding te maken met jezelf. Samen onderzoeken we waar je tegenaan loopt, welke patronen je belemmeren en hoe je weer jouw kracht kunt komen.
Ik begeleid zowel volwassenen als professionals binnen het onderwijs, de zorg en bedrijfsleven die zijn vastgelopen in hun persoonlijke leven of werksetting. Denk aan klachten zoals stress, overbelasting, verlies van motivatie, onzekerheid, burn-outklachten of het gevoel jezelf kwijt te zijn geraakt,
Voel je je vaak gespannen, overprikkeld of alsof je voortdurend 'aan' staat? Heb je last van piekeren, vermoeidheid of moeite om echt tot rust te komen? Dan kan het veerkrachttraject van Heartmath® je helpen om meer rust, grip en veerkracht te ervaren in het dagelijks leven.
WAT IS HEARTMATH®?
Heartmath® is een wetenschappelijk onderbouwde methode die je helpt om beter om te gaan met stress en emoties. Met eenvoudige en toepasbare technieken leer je meer invloed te krijgen op je gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties.
Het doel is niet om stress te vermijden, maar om er op een gezonde manier mee om te gaan. Hierdoor onstaat meer rust, helderheid en stabiliteit, ook in situaties die veel van je vragen.
HARTCOHERENTIE: MEER BALANS VAN BINNENUIT
Je lichaam, emoties en gedachten werken continue samen. Bij stress raakt dit systeem uit balans, waardoor je minder helder denkt, sneller reageert en minder goed herstelt.
Wanneer deze systemen weer beter op elkaar afgestemd raken, onstaat een natuurlijk ritme in je lichaam: hartcoherentie. Veel mensen ervaren dan meer rust, overzicht, emotionele stabiliteit en veerkracht.
WAT JE GAAT MERKEN
Tijdens het traject werk je stap voor stap aan het versterken van je veerkracht. Veel mensen ervaren gaandeweg dat ze:
- sneller tot rust komen bij spanning
- minder blijven hangen in piekergedachten
- meer rust en overzicht in hun hoofd ervaren
- beter omgaan met drukte en emoties
- meer energie en herstelvermogen opbouwen
- beter gaan slapen
ZICHTBAAR LEREN MET BIOFEEDBACK
Een bijzonder onderdeel van Heartmath® is het werken met biofeedbackapparatuur. Hiermee zie je direct wat er in het lichaam gebeurt bij stress en ontspanning.
Dat maakt het leer proces concreet en inzichtelijk: je ervaart niet alleen wat werkt, je zie thet ook terug in lichaamssignalen. Dit helpt om de technieken sneller en bewuster toe te passen in het dagelijks leven.
HET HEARTMATH® VEERKRACHTTRAJECT
Het traject bestaat uit 7 sessies waarin je technieken leert toepassen in jouw dagelijks leven.
Je ontvangt:
- 7 persoonlijke sessies
- een werkboek
- in bruikleen: inner balance - biofeedbackapparatuur voor thuisgebruik
Tussen de sessies door oefen je zelfstandig, zodat je de vaardigheden echt eigen maakt en leert toepassen in situaties die voor jou belangrijk zijn.
VOOR WIE IS DIT TRAJECT?
Dit traject is geschikt als je:
- regelmatig stress of spanning ervaart
- veel in je hoofd zit of piekert
- moeite hebt om te ontspannen
- snel overprikkeld raakt
- weinig energie of focus hebt
- meer rust, grip en veerkracht wilt ontwikkelen
WAT HET OPLEVERT
Je leert anders omgaan met stress, zodat je minder snel uit balans raakt en sneller herstelt. Je ontwikkelt letterlijk meer veerkracht.
BEGELEIDING EN WERKWIJZE
In mijn begeleiding combineer ik Heartmath® methode met mijn ervaring als therapeut en coach. We kijken niet alleen naar verminderen van stress, maar ook naar onderliggende patronen die maken dat je uit balans raakt.
Zo werk je niet alleen aan meer rust in het moment, maar ook aan duurzame verandering in he je met jezelf en je omgeving omgaat
INVESTERING
€ 795 (inclusief 7 sessies, werkboek en uitleenapparatuur)
